Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Bildungsfreistellung

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Kurs abgeschlossen (21F.A25.11) Orientalischer Tanz

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage dienstags, 18.45-20.15 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Orientalischer Tanz ist für Frauen jeden Alters und jeder Figur und auch in der Schwangerschaft
besonders geeignet, Voraussetzung ist nur Spaß und Freude an Musik und Bewegung.
Nach dem Aufwärmen mit Yoga-und Entspannungsübungen beginnen wir gemeinsam mit israelischen
armenischen und türkischen Folkloretänzen.
Wie für den orientalischen Tanz typisch, lernen wir Brust, Schultern und Becken isoliert voneinander
zu bewegen.
Das Erlernte wird zu einer Choreografie im klassisch ägyptischen Stil kombiniert bei der auch der
Schleier zum Einsatz kommt.
Wir gestalten einen Abschlussabend mit Kostümen, gemeinsamen Tanz .
Anleitung: Conni Wild, seit 30 Jahren Lehrerin für orientalischen Tanz und Gärtnerin

fast ausgebucht (21F.A31.10) Entspannt in die Woche: Mit Yoga!

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage montags, 15.15-16.45 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Die Teilnehmer/innen lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen.
Damit werden die Gesundheitskompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können.

Der Kurs ist besonders für Interessenten ohne Vorkenntnisse geeignet.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Kurs abgeschlossen (21F.A31.50) Zen - Meditation

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage donnerstags, 18.30-20.00 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Zen - Meditation im Mittelpunkt steht hier der gegenwärtige Augenblick. Wir üben, dass Geist und Gedanken im Stillsitzen zur Ruhe kommen. Sich selbst genügen, Du hast alles was Du brauchst. Auf das Hier und jetzt zu schauen. In Absichtslosigkeit und Gelassenheit lernt der Teilnehmer durch Meditation in die Gegenwärtigkeit zu finden. Da wo wir nicht mehr suchen finden wir. Das Üben der Achtsamkeit und Meditation im Sitzen und Gehen führt uns zu unserem Selbst. Durch eine ruhige, tiefe Atmung versorgen wir die Organe mit der notwendigen Energie. Man braucht kein großes Eqiupment und keine großen körperlichen Voraussetzungen.

Kurs abgeschlossen (21F.A31.51) Zen - Meditation

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage donnerstags, 16.30-18.00 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Zen - Meditation im Mittelpunkt steht hier der gegenwärtige Augenblick. Wir üben, dass Geist und Gedanken im Stillsitzen zur Ruhe kommen. Sich selbst genügen, Du hast alles was Du brauchst. Auf das Hier und jetzt zu schauen. In Absichtslosigkeit und Gelassenheit lernt der Teilnehmer durch Meditation in die Gegenwärtigkeit zu finden. Da wo wir nicht mehr suchen finden wir. Das Üben der Achtsamkeit und Meditation im Sitzen und Gehen führt uns zu unserem Selbst. Durch eine ruhige, tiefe Atmung versorgen wir die Organe mit der notwendigen Energie. Man braucht kein großes Eqiupment und keine großen körperlichen Voraussetzungen.

Kurs abgeschlossen (21F.A31.L3) Qigong

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage dienstags, 16.00-17.30 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Qigong ist eine alte chinesische Bewegungs- und Heilkunst, deren Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin liegen.
Die Teilnehmer erlernen im Kurs zunächst Basisübungen der Energiezentren und im Einklang mit den Jahreszeiten lernen sie die Fünf Elemente kennen. Stille Meditationen und bewegte Übungen helfen, Verspannungen und Energieblockaden zu lösen und die innere Balance zu finden. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und das Immunsystem gestärkt.
Diese Übungen sind leicht erlernbar und zu Hause und in Pausen am Arbeitsplatz individuell einsetzbar.

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Bitte beachten Sie: Die Bildungsfreistellung ist spätestens 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn schriftlich beim Arbeitgeber geltend zu machen. Hierzu erhalten Sie von uns eine Anmeldebestätigung, aus der Titel, Zeitraum und Anerkennung der Veranstaltung ersichtlich sind.

Weitere Informationen zur Bildungsfreistellung erhalten Sie unter:  Bildungsserver Berlin-Brandenburg oder Pressemitteilung des MBJS.

Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Veranstaltungskalender

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