Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung - Selbstverteidigung

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freie Plätze (21F.B32.21) Vom Sportmuffel zum Smovey® -Fan

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, entsprechend Nachfrage (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Smovey® steht für bewegen, schwingen, lächeln:
Es handelt sich um ein Fitnesstraining mit zwei Schwungringen,die im inneren freilaufende Stahlkugeln haben.
Die Smovey-Technik beeinflusst den Körper auf vielfältige Weise. Sie strafft den gesamten Körper, stärkt die Tiefenmuskulatur, beeinflusst das Bindegewebe, löst Verspannungen, stärkt die Knochenstruktur, fördert den Lymphfluss, verbessert die Koordinationsfähigkeit und lindert neurologische Erkrankungen.
Die Teilnehmer/innen erwartet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das alle Sinne fordert und Spaß macht. Es kann im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden. Die Übungen werden dem Bewegungslevel und dem Vermögen der Teilnehmer/innen angepasst. Sie fördern das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des Körpers für den Beruf und den persönlichen Alltag.

fast ausgebucht (21F.B32.31) Bewegung kontra Stillstand

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, ab Do., 14.1.2021, 18.30 Uhr )

Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen die Teilnehmer/innen im Kurs ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Vielfältige Körperwahrnehmung, Entspannung und Dehnungsübungen für die zur Verkürzung neigende Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit, das Körpergefühl und die Körperhaltung. Damit stärken die Teilnehmer/innen ihre Gesundheit und sind im Berufs- und Familienalltag gegen Stresssituationen besser gewappnet.

Keine Anmeldung möglich (21F.A25.11) Orientalischer Tanz

(Geschäftsstelle Strausberg, ab Di., 9.2.2021, 18.45 Uhr )

Orientalischer Tanz ist für Frauen jeden Alters und jeder Figur und auch in der Schwangerschaft
besonders geeignet, Voraussetzung ist nur Spaß und Freude an Musik und Bewegung.
Nach dem Aufwärmen mit Yoga-und Entspannungsübungen beginnen wir gemeinsam mit israelischen
armenischen und türkischen Folkloretänzen.
Wie für den orientalischen Tanz typisch, lernen wir Brust, Schultern und Becken isoliert voneinander
zu bewegen.
Das Erlernte wird zu einer Choreografie im klassisch ägyptischen Stil kombiniert bei der auch der
Schleier zum Einsatz kommt.
Wir gestalten einen Abschlussabend mit Kostümen, gemeinsamen Tanz .
Anleitung: Conni Wild, seit 30 Jahren Lehrerin für orientalischen Tanz und Gärtnerin

freie Plätze (21F.A35.31) Wildkräuterseminar/ Wildkräuter erkennen, bestimmen, zubereiten

(Geschäftsstelle Strausberg, ab So., 28.3.2021, 11.00 Uhr )

Wildkräuter und -blüten sind im Frühjahr die ersten Vitamin- und Mineralstoffbomben nach einem langen Winter mit Lagergemüse. Sie bringen nicht nur die Kräfte zurück, sondern schmecken auch exzellent und sind kostenlos.
Wir sammeln im Permakulturgarten und auf der Wiese, bestimmen die Pflanzen und lernen giftige ähnlich aussehende Pflanzen auszuschließen.
Wir bereiten die Wildkräuter und-blüten für das Mittagsmenü auf verschiedene Weise zu.
Anschließend gibt es Literaturtipps und Rezepte für jeden Geschmack.

Anmeldung möglich (21F.B32.32) Bewegung kontra Stillstand

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, ab Do., 15.4.2021, 18.30 Uhr )

Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen die Teilnehmer/innen im Kurs ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Vielfältige Körperwahrnehmung, Entspannung und Dehnungsübungen für die zur Verkürzung neigende Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit, das Körpergefühl und die Körperhaltung. Damit stärken die Teilnehmer/innen ihre Gesundheit und sind im Berufs- und Familienalltag gegen Stresssituationen besser gewappnet.

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Veranstaltungskalender

Januar 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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18 19 20 21 222324
25262728293031

Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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