Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht (21F.A31.10) Entspannt in die Woche: Mit Yoga!

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage montags, 15.15-16.45 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Die Teilnehmer/innen lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen.
Damit werden die Gesundheitskompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können.

Der Kurs ist besonders für Interessenten ohne Vorkenntnisse geeignet.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

freie Plätze (21F.A31.50) Zen - Meditation

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage donnerstags, 18.30-20.00 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Zen - Meditation im Mittelpunkt steht hier der gegenwärtige Augenblick. Wir üben, dass Geist und Gedanken im Stillsitzen zur Ruhe kommen. Sich selbst genügen, Du hast alles was Du brauchst. Auf das Hier und jetzt zu schauen. In Absichtslosigkeit und Gelassenheit lernt der Teilnehmer durch Meditation in die Gegenwärtigkeit zu finden. Da wo wir nicht mehr suchen finden wir. Das Üben der Achtsamkeit und Meditation im Sitzen und Gehen führt uns zu unserem Selbst. Durch eine ruhige, tiefe Atmung versorgen wir die Organe mit der notwendigen Energie. Man braucht kein großes Eqiupment und keine großen körperlichen Voraussetzungen.

freie Plätze (21F.A31.51) Zen - Meditation

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage donnerstags, 16.30-18.00 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Zen - Meditation im Mittelpunkt steht hier der gegenwärtige Augenblick. Wir üben, dass Geist und Gedanken im Stillsitzen zur Ruhe kommen. Sich selbst genügen, Du hast alles was Du brauchst. Auf das Hier und jetzt zu schauen. In Absichtslosigkeit und Gelassenheit lernt der Teilnehmer durch Meditation in die Gegenwärtigkeit zu finden. Da wo wir nicht mehr suchen finden wir. Das Üben der Achtsamkeit und Meditation im Sitzen und Gehen führt uns zu unserem Selbst. Durch eine ruhige, tiefe Atmung versorgen wir die Organe mit der notwendigen Energie. Man braucht kein großes Eqiupment und keine großen körperlichen Voraussetzungen.

auf Warteliste (21F.A31.L3) Qigong

(Geschäftsstelle Strausberg, entsprechend Nachfrage dienstags, 16.00-17.30 Uhr, (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Qigong ist eine alte chinesische Bewegungs- und Heilkunst, deren Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin liegen.
Die Teilnehmer erlernen im Kurs zunächst Basisübungen der Energiezentren und im Einklang mit den Jahreszeiten lernen sie die Fünf Elemente kennen. Stille Meditationen und bewegte Übungen helfen, Verspannungen und Energieblockaden zu lösen und die innere Balance zu finden. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und das Immunsystem gestärkt.
Diese Übungen sind leicht erlernbar und zu Hause und in Pausen am Arbeitsplatz individuell einsetzbar.

freie Plätze (21F.B31.11) Hatha-Yoga

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, entsprechend Nachfrage (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditations-übungen lernen die Teilnehmer/innen im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Vermittelt werden die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga. Die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen können zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die Gesundheitskompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

freie Plätze (21F.B31.13) Yoga

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, ab , .., 17.45 Uhr )

Die Teilnehmer/innen lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die Gesundheits-kompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können. Der Kurs ist besonders für Interessenten ohne Vorkenntnisse geeignet. Empfehlenswert ist Interessent/innen ohne Vorkenntnisse geeignet.
Empfehlenswert ist es, ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Anmeldung möglich (21F.B31.14) Yoga

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, entsprechend Nachfrage (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Die Teilnehmer/innen lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die Gesundheits-kompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können. Der Kurs ist besonders für Interessenten ohne Vorkenntnisse geeignet. Empfehlenswert ist Interessent/innen ohne Vorkenntnisse geeignet.
Empfehlenswert ist es, ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

freie Plätze (21F.B31.15) Yoga

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, entsprechend Nachfrage (Bitte Ihr Interesse unverbindlich anmelden!) )

Die Teilnehmer/innen lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die Gesundheits-kompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können. Der Kurs ist besonders für Interessenten ohne Vorkenntnisse geeignet. Empfehlenswert ist Interessent/innen ohne Vorkenntnisse geeignet.
Empfehlenswert ist es, ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Kurs abgeschlossen (21F.O31.04) Yoga am Dienstag

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, ab Di., 12.1.2021, 17.45 Uhr )

Dieser Kurs wird über die vhs cloud online durchgeführt. Die Teilnehmer loggen sich über www.vhs.cloud ein.
Die Übungen werden von der Yogalehrerin vorgemacht und von den Teilnehmern zeitgleich zu Hause am Gerät (Laptop, Tablet, iPad, Telefon etc.) mitgemacht.

Die Teilnehmer/innen lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen.
Damit werden die Gesundheitskompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können.

Der Kurs ist besonders für Interessenten ohne Vorkenntnisse geeignet.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Anmeldung möglich (21F.O31.05) Yoga am Dienstag

(Geschäftsstelle Bad Freienwalde, ab Di., 16.2.2021, 17.45 Uhr )

Dieser Kurs wird über die vhs cloud online durchgeführt. Die Teilnehmer loggen sich über www.vhs.cloud ein.
Die Übungen werden von der Yogalehrerin vorgemacht und von den Teilnehmern zeitgleich zu Hause am Gerät (Laptop, Tablet, iPad, Telefon etc.) mitgemacht.

Die Teilnehmer/innen lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen.
Damit werden die Gesundheitskompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können.

Der Kurs ist besonders für Interessenten ohne Vorkenntnisse geeignet.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

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Veranstaltungskalender

März 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Anmeldung möglich
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